دورة إعداد مدرب اللياقة البدنية

الأهداف :

·       إعداد المشاركين في الدورة نظريا وعمليا ليصبحوا مدربين مؤهلين ويتمتعوا بكفاية عالية في مجال اللياقة البدنية.

·       القدرة على تصميم برامج الللياقة البدنية على أسس علمية وبمهارات عالية المستوى.

·       القدرة على تقييم وقياس مستويات اللياقة البدنية للاعبين.

·       تصميم برامج اللياقة البدنية التخصصية والفردية.

·       فهم واستيعاب مكونات الحمل التدريبي والتداخل بينها.

المحتوى التدريبي :

• عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء، وتشمل:
- التحمل الدوري التنفسي.
- القوة العضلية.
- السرعة.
- الرشاقة.
- المرونة.
• طرق قياس وتقييم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء، وتشمل:
- الاختبارات الميدانية.
- الاختبارات المعملية.
• بطاريات الاختبارات العالمية المستخدمة في قياس عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء.
• عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وتشمل:
- اللياقة القلبية التنفسية.
- اللياقة العضلية الهيكلية.
- التركيب الجسمي.
- المرونة.
• طرق قياس وتقييم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وتشمل:
- الاختبارات الميدانية.
- الاختبارات المعملية.
• مكونات الحمل التدريبي، وتشمل:
- شدة التدريب.
- حجم التدريب.
- كثافة التدريب.
• وصفة النشاط البدني، وتشمل:
- أين ومتى وكيف وماذا أمارس من النشاط البدني؟
- التوصيات العالمية حول ممارسة النشاط البدني.
- نماذج برامج تدريبية في اللياقة البدنية.
• الأسس التي تبنى عليها برامج اللياقة البدنية.
• تصميم برامج اللياقة البدنية.
• برامج اللياقة البدنية للأطفال والناشئين.